Как мягко вернуться к режиму после долгих каникул Каникулы — это время свободы, поздних подъёмов и весёлых приключений. Но теперь пришло время постепенно возвращаться к школьной рутине. Не пугайся — делать это можно мягко и спокойно, без стресса! ⏰ Сначала стоит немного подправить время сна и подъёма. Попробуй каждый день ложиться на 15–20 минут раньше и вставать на столько же раньше, пока не вернёшься к привычному школьному графику. Так организм постепенно привыкнет к новому режиму. Не забывай о правильном питании! Завтрак, обед и ужин в одно и то же время помогут организму почувствовать ритм дня, а полезные перекусы дадут энергию для учёбы и активности. Планируй свой день заранее. Можно составить небольшой расписание дел, включив в него уроки, домашку и немного свободного времени для хобби или спорта. Это помогает организму и мозгу быстрее адаптироваться. ‍ Движение — твой друг! Даже короткая прогулка на улице или лёгкая зарядка утром помогают проснуться и настроиться на день. И главное — не забывай отдыхать. После школы выделяй время на любимые занятия, игры и общение с друзьями. Так переход от каникул к учёбе будет комфортным и без стрессов. С маленькими шагами ты быстро вернёшься в ритм и будешь успевать и отдыхать, и учиться. Главное — делай всё постепенно и бережно к себе! #Билетвбудущее #bvb #БВБ2026 #Билетвбудущее2026

Подробнее

Разгадайте филворд «Народы России» 2026 год объявлен Президентом РФ Годом единства народов России. В нашей стране живут более 190 этнических групп, и каждый вносит свой уникальный вклад в общую культуру. Чтобы начать это увлекательное знакомство, мы подготовили для вас филворд, в котором спрятаны 15 названий народов. Попробуйте найти их все! Будьте внимательны, слова могут располагаться как по горизонтали, так и по вертикали. Своими результатами делитесь в комментариях #РДЦ #Росдетцентр #Минпросвещения #РДЦинтерактив

Подробнее

50 лет и 105 дней — столько длилось его правление! Это больше, чем у любого другого царя, императора или президента страны Формально Иван Грозный стал великим князем уже в трёхлетнем возрасте, но только в 1547 году был венчан на царство. Именно поэтому историки по-разному считают годы его правления. Дополнительные споры вызывает и период, когда царь временно передал титул Симеону Бекбулатовичу. Несмотря на это, большинство исследователей признают Ивана Грозного абсолютным рекордсменом по продолжительности власти в истории России. Делись в комментариях с [club214524833|Движением Первых], какие интересные факты о царе знаешь ты ⬇

Подробнее