6 – 12 октября Неделя сохранения психического здоровья (в честь Всемирного дня психического здоровья 10 октября). Психическое здоровье – неотъемлемая составляющая общего здоровья человека. Психическое состояние оказывает влияние на функционирование всех органов и систем, и наоборот. Психическое здоровье – это состояние, при котором человек способен реализовать свой потенциал, справляться со стрессом, эффективно работать и быть полезным обществу. Как поддержать свое психическое здоровье? 1.Правильное питание оказывает воздействие не только на физическое, но и на психическое здоровье. Физическая активность укрепляет не только тело, но и способствует выработке эндорфинов, улучшающих настроение. 2.Управляйте своими эмоциями. Важно принимать негативные эмоции, такие как гнев, печаль или страх, как естественную реакцию на определенные ситуации. Попытки подавить эмоции могут привести к деструктивному поведению. Научитесь выражать свои эмоции конструктивным способом, находить выход для снятия напряжения. Умение управлять эмоциями – важный показатель эмоционального интеллекта. Используйте методы релаксации, такие как дыхательные упражнения или медитация. 3.Избегайте ситуаций, вызывающих стресс. Меняйте негативное мышление на позитивное, сосредотачивайтесь на положительных аспектах жизни. Развивайте свои таланты и интересы, чтобы жизнь была более насыщенной и интересной. Научитесь улыбаться, проявлять вежливость и доброжелательность к окружающим. Психическое здоровье является неотъемлемой частью общего здоровья человека. Своевременная профилактика и раннее обращение за помощью позволяют сохранить качество жизни и социальную адаптацию. Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать. - Повлиять на состояние своего физического и психического здоровья можно простыми способами: отказаться от вредных привычек, правильно питаться, соблюдать водный баланс, развивать позитивное мышление. - В случае, если победить такое состояние не получается, стоит обратиться к специалисту. - Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. - Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы.

Подробнее

Моим учителям посвящается.....

Подробнее